食物繊維の多い食品

便秘解消のために必須なのが食物繊維です｡
しかし､ﾋﾞﾀﾐﾝや鉄分などのように､強化された食品はそれほど多くはありません｡
豊富に含む食品を積極的に食べることで､一日の摂取量をｺﾂｺﾂと増やしていきましょう｡

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