腸を刺激する

便秘を解消するには､便秘になりにくい柔らかな便を作る環境を整えるために食事や生活を改善したり､ｽﾑｰｽﾞな排便のために腹筋を鍛えていくことが重要です｡
同時に､腸を刺激してぜんどう運動を活発にさせてやることも忘れてはなりません｡

続きを読む